🥣南瓜豆腐西红柿蔬菜汤-晚餐
🥬食材:
🎃贝贝南瓜
🧈嫩豆腐
🍅西红柿
🍄木耳
🥬青菜
🧂盐
🌶️白胡椒粉
🍲营养:
🥕南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维;
🥛豆腐提供优质植物蛋白和钙;
🍅西红柿含维生素C和番茄红素;
🍄木耳富含铁和膳食纤维;
🥬青菜补充维生素和矿物质。
这道汤低脂、营养均衡,暖胃又健康。
👩🍳做法:
1.少许油下番茄炒出汁水。
2.加水、加贝贝南瓜和木耳煮10分钟。
3.加入一把青菜和嫩豆腐。
4.小半勺盐,白胡椒粉即可。
张小明
前端开发工程师
🧈嫩豆腐
🍅西红柿
🍄木耳
🥬青菜
🧂盐
🌶️白胡椒粉
🥕南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维;
🥛豆腐提供优质植物蛋白和钙;
🍅西红柿含维生素C和番茄红素;
🍄木耳富含铁和膳食纤维;
🥬青菜补充维生素和矿物质。
这道汤低脂、营养均衡,暖胃又健康。
1.少许油下番茄炒出汁水。
2.加水、加贝贝南瓜和木耳煮10分钟。
3.加入一把青菜和嫩豆腐。
4.小半勺盐,白胡椒粉即可。
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